Les bienfaits de la Pleine Conscience

Cet entrainement de l’esprit nous offre la possibilité de reconnaître nos conditionnements source de mal-être ou de souffrance psychologique et de nous libérer de leur emprise.

La pratique régulière de la méditation de Pleine Conscience nous apprend à :

• Développer une nouvelle façon d’entrer en relation avec nos expériences
• Rencontrer nos zones de défis avec une meilleure connaissance de soi
• Répondre plus souplement aux situations dans le respect de nos valeurs

Une plus grande intimité avec soi-même permet en effet de mieux prendre soin de soi et des autres, de mieux apprivoiser ses émotions, d’appréhender les situations avec d’avantage de lucidité.

La Mindfulness nous offre aussi la possibilité d’être plus pleinement présent aux joies du quotidien, et de se sentir plus profondément vivant.

Les bienfaits d’une pratique régulière sur la qualité de vie sont validés par de multiples études : Réduction du stress, comportements promoteurs de santé, sentiment accru de bien-être, souplesse d’adaptation, résilience. 

La Mindfulness s’inscrit dans le courant de la médecine intégrative. Elle a des vertus thérapeutiques mais n’est pas une thérapie. Elle ne se penche pas sur ce qu’il y aurait à réparer, mais se tourne vers ce que l’on souhaite cultiver.