Ateliers Pleine Conscience au travail
La méditation de pleine conscience au service du bien-être au travail.
Objectif de cet atelier
Permettre aux participants de s’approprier quelques outils pertinents basés sur la pratique de la pleine conscience et applicables dans leur environnement de travail.
L’intention est de découvrir comment la pleine conscience peut aider par exemple à :
- S’offrir des moments de ressourcement intérieur
- Améliorer sa concentration
- Prendre du recul face aux contraintes
- Cultiver la bienveillance vis-à-vis de soi et d’autrui
- Développer ses capacités d’écoute
Contenu
La journée se déroule en alternant :
- Différentes pratiques guidées appliquées au monde du travail (pour offrir un apprentissage par l’expérience directe)
- Des espaces de partage d’expériences avec le groupe (en faisant le lien avec des exemples concrets de vécus professionnels)
- Quelques repères méthodologiques venant soutenir cette découverte
Pour qui ?
Cet atelier est destiné à toute personne en activité professionnelle qui souhaiterait introduire des moments de pleine conscience dans son quotidien de travail.
L’atelier est adapté à tous, que vous découvriez la pleine conscience pour la première fois, ou que vous ayez déjà une expérience de pratique méditative.