Cycle d'approfondissement post-MBSR
Une année de Pleine Conscience
L’intention de ce programme est d’offrir aux personnes ayant suivi le cycle MBSR une possibilité d’approfondir leur pratique méditative et de soutenir leur engagement dans la durée.
Un programme pour soutenir et approfondir ensemble notre pratique
La régularité de la pratique est essentielle pour établir de nouvelles connexions neuronales et permettre des modifications fonctionnelles durables. Ces séances offrent aux participants le soutien d’un groupe de pratique et la guidance de l’instructeur pour les aider à maintenir ou raviver leur motivation.
Les moyens habiles de nourrir cette intention sont les suivants :
- Les thèmes des séances en groupe sont en lien avec les attitudes fondamentales qui sous tendent la pleine conscience
- Entre les séances, ces attitudes sont proposées comme des fils conducteurs. Vécu quotidien et pratiques méditatives offrent la possibilité de cultiver ces qualités, piliers d’une vie vécue en pleine conscience
- Les sessions sont espacées de plusieurs semaines, ouvrant entre les séances un champ d’exploration, de questionnements, découvertes et défis qui seront partagés avec le groupe
- Les longues périodes d’autonomie et de personnalisation de la pratique cohabitent avec le soutien et la co-créativité du groupe
- Le contenu des sessions est constitué de pratiques formelles et informelles, de dialogues exploratoires, et de quelques repères théoriques utiles (Méthode d’apprentissage similaire à celle du programme MBSR)